پدافند جیبی؛ زندگی بدون نظم ذهنی چطور فرسوده‌مان می‌کند؟

گاهی خستگی ما، نه از حجم زندگی، بلکه از بی‌نظمی ذهنی می‌آید. و شاید یکی از مهم‌ترین شکل‌های مراقبت از خود، این باشد که ذهن‌مان را کمی خلوت‌تر و آرام‌تر کنیم.